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TABI RICH

英語を全く話せない男が世界一周旅行しています。 2016/9 世界一周航空券のビジネスクラスを使って出発。 2016/3 ㊗増刷決定「野球の神様がぼくに勇気をくれた365日の言葉」を出版。 連絡先は atlantice358[あっと]gmail.com

ライザップをマネしてみる。ダイエット47日間⑦最終日、結果にコミットは・・・

ダイエット47日目 最終日

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ダイエットの報告です。

47日目、最終日になります。

前回の4/16(土)は、67キロでしたが、

4/23(土)の朝に計りましたら、

67キロで変わっていませんでした。

コミットに失敗です。恥ずかしい(´・ω・`)

スタート時

体重72キロ、
体脂肪20%、

目標

体重64キロ台、
体脂肪13%台、

結果

体重67キロ、
体脂肪16%、

まとめ


結果は、-5キロですが、目標には届きませんでした。

敗因は、ローソンのブランパン。

ダイエットに適しているパンですが、

食べ過ぎました(+_+)

だって美味しいから(笑)。

パン好きには、本当に有難い商品です。

このブログでダイエットを宣告したことで、

頑張れた方だと思います(自分に甘くてすみません)。

筋トレに関しては、合格です。

しっかりと習慣にすることができました。

プロテインもしっかりと飲んだので、

筋肉をつけながら体重を落とせた事は、評価したいです☆☆


さて近々、

第二弾のダイエットプログラムをやります。

ダイエットというよりも、心身の浄化メニューです。

デトックスのプログラムになります。

こちらも、やり方など掲載できたらと思います。

人間の体の中には、いっぱい不純物がたまっていますからね。

定期的にデトックスすることが大切です。

何故ならば、食べる物を選択し続けることは、このご時世、難しいです。

体の中にある悪い物を出すデトックスの方が、簡単でしょう。

おすすめです☆☆

本日の名言


「夢をかなえる秘訣は4つに集約される。
 それは「好奇心」「自信」「勇気」。そして「継続」である。」
           by ウォルト・ディズニー(ミッキー・マウスの生みの親)



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乗り越えられない壁なんてない。――松井秀喜(ヤンキースGM特別アドバイザー)
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その他、イチロー、大谷翔平、藤浪晋太郎、ダルビッシュ有、前田健太、
田中将大、山田哲人、柳田悠岐、黒田博樹、坂本勇人、野村克也、落合博満など
野球選手や名監督の言葉(名言)が、365個、掲載してあります。
最近、活躍している選手を中心に150名を超える人物が登場します☆

1日1つの言葉を読んでいただいても構いませんし、
自分の好きな言葉を探しながら読んでいただけても嬉しく思います。
必ず、今の自分に必要な言葉が見つかるはずです。
また、読む時期によっては、違う言葉が心に響くはずです。
超一流の野球選手や名監督が語っている言葉なので、
その言葉から学べることが、沢山あるはずなのです。

野球をやっている方、そのご家族の方々、
野球ファン、ビジネスマン等に手に取ってもらえたら幸いに思います。
そして個人的には、小学生、中学生、高校生の皆さんにオススメしたいです。
小さい時から良い言葉にたくさん触れる事は、
素晴らしい人間になる近道です。