TABI RICH

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2016/9 世界一周航空券のビジネスクラスを使って出発(2017/9 アジア旅).  2016/3 ㊗増刷決定「野球の神様がぼくに勇気をくれた365日の言葉」を出版.  連絡先 atlantice358[あっと]gmail.com

ライザップをマネしてみる。ダイエット47日間⑥残り1週間を切りました。結果にコミットまでラストスパート☆

ダイエット41日目

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ダイエットの報告です。41日目になります。

前回の4/9(土)は、68キロでしたが、

4/16(土)の朝に計りましたら、

67キロになっていました(*´▽`*)。

パチパチですね(^^)/。

スタート時よりも、-5キロです。

大好きなブランパンの食べる量を減らしました。

少しだけですけど(笑)。

食事


野菜とお肉がメインです。

ローソンのブランパンの食べる量を減らして、

カットフルーツやナッツ類を食べていました。

筋トレ


筋トレは、週1回のスポーツジムと毎日の腹筋と

一部位の筋トレ、プランクトレーニングを継続しています。

まとめ


先週、暴食をしてしまいリバウンドしましたが、

今週は少し戻せましたね。

もう終わりでいいかなって思ってしまう弱い心が発動しそうですが、

残り1週間も頑張りたいと思います。

ちなみに私の大好物の1つは、パンです。

パン屋さんを見つけたらすぐに入ってしまうぐらい大好きです。

そんなパン繋がりで、面白い記事を紹介します。

自分で料理やパンを作られている方。


taroandjiro.hatenablog.com


Kao's cozy timeのKaoさんの記事を見ては、

ダイエット中にもかかわらずパンが食べたいと葛藤しておりました(笑)。

だって、美味しそうに作られているのですから☆☆

現在は、ホームベーカリーを購入されて、パン作りに挑戦中だそうですよ。

本日の名言


「徳は一種の健康であり、美であり、魂のよいあり方なり。
 それに反し、悪徳は病気であり、醜であり、弱さなり。」
               by プラトン(古代ギリシアの哲学者)



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乗り越えられない壁なんてない。――松井秀喜(ヤンキースGM特別アドバイザー)
絶対に負けてはならない敵は自分自身だ。――上原浩治(ボストン・レッドソックス)

その他、イチロー、大谷翔平、藤浪晋太郎、ダルビッシュ有、前田健太、
田中将大、山田哲人、柳田悠岐、黒田博樹、坂本勇人、野村克也、落合博満など
野球選手や名監督の言葉(名言)が、365個、掲載してあります。
最近、活躍している選手を中心に150名を超える人物が登場します☆

1日1つの言葉を読んでいただいても構いませんし、
自分の好きな言葉を探しながら読んでいただけても嬉しく思います。
必ず、今の自分に必要な言葉が見つかるはずです。
また、読む時期によっては、違う言葉が心に響くはずです。
超一流の野球選手や名監督が語っている言葉なので、
その言葉から学べることが、沢山あるはずなのです。

野球をやっている方、そのご家族の方々、
野球ファン、ビジネスマン等に手に取ってもらえたら幸いに思います。
そして個人的には、小学生、中学生、高校生の皆さんにオススメしたいです。
小さい時から良い言葉にたくさん触れる事は、
素晴らしい人間になる近道です。